Når spændingen ved at starte din universitetsrejse forsvinde, bliver du efterladt deprimeret og undertiden ensom, og længes efter din mor eller fars hjemmelavede måltid og snubler sammen med din foretrukne, lodne ven.
Men at være på universitet eller college er en livsændrende oplevelse, der lærer dig så mange færdigheder, som du har brug for senere i livet (som hvordan du for eksempel ændrer dine egne sengetøj).
Så hvis du er villig til at skjule det ud og finde din komfortzone væk fra hjemmet, skal du følge disse nyttige tip og lære at håndtere hjemlengsel på universitetet.
1. Opret en rutine
Den menneskelige hjerne er kabelforbundet til at stole på rutiner og vaner, som i det væsentlige er noget, vi lærer at gøre uden at tænke over det. Når du etablerer en rutine, antager din hjerne, at de handlinger, du udfører, er normale.
Så hvis du har for meget tid på hænderne, kan du tilmelde dig ugentlige klasser, gå i indkøb med mad på en bestemt dag eller danne en rengøringsrota at holde sig til. Efter en lille stund, når du har udført de samme opgaver, vil du overvinde følelsen af hjemlengsel.
2. Arranger et besøgshjem
Hvis du virkelig føler dig hjemlengsel, er en god mestringsmetode at arrangere et besøg for at gå hjem, så du har noget at se frem til.
Bare sørg for, at dette besøg ikke er et par dage eller uger umiddelbart efter, at du har trampet foden på campus! Du er nødt til at give dig selv tid til at tilpasse dig, danne nye venskaber og finde dine fødder, før du flygtede tilbage til dit rede!
Et godt tidspunkt at besøge er i løbet af din første studieuge - på dette tidspunkt skulle du have slået dig ind i universitetslivet.
3. Føj nogle hjemmekomfort til dine nye omgivelser
Når du pakker til universitetet, skal du sørge for at tage nogle personlige favoritter fra dit værelse. Dette kan være din yndlingspude, lagner, fotografier af din familie og eventuelle sentimentale ornamenter - selvom det er et udstoppet dyr! Vær ikke bange for at medbringe dine foretrukne ejendele med dig - jeg er temmelig sikker på, at dine værelseskammerater også har lignende ting at gemme sig!
Da jeg først gik på universitetet, fyldte jeg en mur med billeder af familie og venner og tilføjede snaps af mine nye minder, da jeg lavede dem. At have disse billeder omkring mig fik mig til at føle mig taknemmelig for mine kære og de nye oplevelser!
4. Deltag i en social klub
Tilmelding til en social klub kan være en god måde at overvinde dine hjemlengtesymptomer og skabe nye forbindelser. Og universitetet er det bedste sted at prøve nye aktiviteter. Med så mange forskellige klubber til rådighed, kan du øve din hobby, mens du får din grad!
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, skal du tale med en af de friskere engle i løbet af din første uge, så de kan pege dig i den rigtige retning.
5. Arranger videoopkald med familie og venner
At se et velkendt ansigt kan være alt hvad du behøver for at hente dig selv og komme over den nostalgiske følelse, men stol ikke på videoopkald for at være lykkelig! Du skal finde en ny livsstil, der ikke altid involverer din familie og venner derhjemme.
Du bør sigte mod at indhente ordentligt en eller to gange om ugen uden at lade disse opkald forstyrre sociale begivenheder, som du kunne deltage i.
6. ikke slå dig selv om det
At håndtere følelsen af hjemlengsel er dårlig nok, som det er, uden at slå dig selv ud af at føle det på den måde. Det er helt normalt at gå glip af hjemmet, når det er din første gang væk og kæmpe for dig selv.
Du får dig kun til at føle dig værre, hvis du konstant føler dig skyldig for ikke at have haft glæde af dine første par uger på college eller universitet. Masser af mennesker er i samme båd som dig, så du skal altid huske det!
7. Tag dig ikke fast i de fire vægge i dit værelse
Når det er sagt, betyder det ikke, at du er nødt til at sidde på dit værelse og drukne dine sorger væk med et karbad Ben & Jerry's is, mens du overser hele kassensættet Game of Thrones . At bruge for meget tid på egen hånd vil få dig til at føle dig mere afsondret i det lange løb.
Slap i stedet på et modigt ansigt og hovedet ned til studentforeningen med dine kolleger. Du ved aldrig, hvem du måtte møde, og hvilke obligationer du vil oprette uden for dit værelse!
8. Udforsk byen
En af grundene til at føle hjemlengsel er fordi du er i ukendte omgivelser. For at bekæmpe disse følelser skal du begynde at undersøge, hvad byen eller byen har at byde på. Læt som om du er turist og udforsk enhver vandresti, historisk attraktion og madsteder, indtil du finder dine yndlingssteder! Når du først har gjort det, vil du med det samme føle dig mere hjemme.
9. Bliv sund
Når du føler dig træg, kan det være fristende at binge på junkfood og tilbringe aftenen med at se dine foretrukne rom-coms, mens du græder ind i en pude. Men for at få dit mojo tilbage, skal du sørge for, at du lever en sund livsstil.
Dette inkluderer at spise sundt og et afbalanceret træningsregime. Jeg siger ikke, at du er nødt til at være et gymnastiksuppe, men du skal prøve at indarbejde let træning i din tidsplan mindst tre gange om ugen. Plussiden? Du ved aldrig, hvem du måtte møde på gymnastiksalen!
10. Forbliv positiv
Det kan være meget lettere sagt end gjort at forblive positiv, når du føler dig nede i dumperne, men det er vigtigt at gøre ting, der får dig til at føle dig godt til dig selv - uanset om det klapper på en ansigtsmaske og løber et varmt bad eller går til den lokale pub for en pint.
Positivitet vil hjælpe dig med at overvinde din hjemlengsel, og det vil hjælpe dig med at tiltrække nye muligheder. Hvis du er optimistisk, vil flere mennesker være sammen med dig!
11. Søg hjælp
Hvis du virkelig ikke kan finde måder at tackle hjemfølelse på, og hvis ovenstående metoder ikke har hjulpet, skal du søge professionel hjælp. Og heldigvis har alle universiteter vejledere på stedet, der taler dig gennem dine problemer.
Vær ikke sky med at besøge dem. De er fagfolk, der er trænet i at løse mental sundhed og personlige problemer for hundreder af studerende. Derudover kan du også tale med dem, du er tættest på campus - måske går de igennem noget lignende, eller måske har de gode råd, som du kan tage om bord!
12. Husk dig selv på dine mål
En god måde at håndtere at være hjemlengsel er at minde dig selv om, hvorfor du er på universitetet. Måske er det fordi du vil studere medicin og til sidst blive en læge. Eller måske lærer du, hvordan du finjusterer dine motedesignfærdigheder til at blive den næste Donatella Versace.
Uanset hvad det er, skal du altid holde dit mål bagpå i dit sind at holde dig i humør og at holde dig i gang!
At føle hjemlengsel er helt forståelig, når du går på universitetet, men det behøver ikke at overtage dit liv! Ved at følge disse nyttige tip kan du overvinde det og nyde din studerendes oplevelse på næste tid.
Hvordan håndterer du hjemlengsel på universitetet? Deltag i samtalen nedenunder og fortæl os det!
