Men hvorfor lægger vi os gennem så meget slid og elendighed? Vi vil naturligvis alle klatre op ad stigen og tjene en større lønpakke, selvfølgelig, men hvad nytter det, hvis du ikke har et liv, hvor du kan nyde det? Der er ikke nødvendigvis noget galt i, at din karriere definerer dig, men menneskelig eksistens handler mere end hvad du opnår på dit arbejdssted. Så hvorfor foregive at det er sundt at presse os selv til så ekstreme grænser?
Det enkle svar er, at mange mennesker ikke klar over, hvad de gør med sig selv, indtil det er for sent. Når alt kommer til alt er det umuligt at opretholde en sådan uarbejdsdygtig livsstil uden at have konsekvenser heraf - og desværre er mange engagerede, drevne medarbejdere for blinde af udsigten til succes til at anerkende dette. Derfor er det vigtigt at tage status og forstå den større betydning af balance mellem arbejdsliv og liv.
Hvad er balance mellem arbejde og liv?
Hvis du tilbringer hele dit liv på din boss og kalder, er det sandsynligt, at du ikke er opmærksom på, hvad en sund balance mellem arbejdslivet faktisk er; for at hjælpe dig med, her er en hurtig definition.
Balance mellem arbejde og liv er en bevidst indsats for at adskille dit arbejdsliv fra dit personlige liv og ikke lade førstnævnte diktere det sidstnævnte. Det lyder enkelt i praksis, men afhængigt af dit erhverv og din branche kan det være nødvendigt, at du arbejder alle slags timer - og ofte uden økonomisk kompensation også. Mens det i det væsentlige er din beslutning om, hvorvidt du er glad for at foretage denne slags ofre og forpligtelser, skal du huske, at du kun har et liv, og der er langt mere ved det end memoer og indtægtsfremskrivninger.
Hvorfor er arbejdslivets balance vigtig?
For at demonstrere, hvordan det at brænde lysene i begge ender er en så dårlig idé, har vi anført nogle af fordelene ved at afbalancere din arbejdsplan og dit personlige liv, så næste gang din chef ringer til dig midt i middagen, du ' Jeg tænker to gange på, hvad du virkelig er villig til at ofre for dit job.
Dette er hvad du har brug for at vide.
1. Det bevarer din mentale sundhed
Der er absolut ingen tvivl om dette: Hvis du lægger skøre timer på kontoret og baserer hele dit liv omkring arbejde, vil du lide udbrændthed. Det er virkelig så simpelt som det. Uanset om du formår at holde charaden op i uger, måneder eller endda år, vil det på et tidspunkt indhente dig - og det vil ikke være smukt, når det sker.
Udbrændthed er kulminationen af stigende stress, så sørg for, at du er opmærksom på tegnene, og hvad du skal gøre, hvis du bemærker nogen af dem. Selvom flere virksomheder i mellemtiden begynder at indse deres ansvar med hensyn til mental sundhed, er der stadig en lang vej at gå; Hvis du ikke har lyst til at få den støtte, du har brug for fra dine arbejdsgivere, eller dine bekymringer simpelthen ignoreres, kan det være værd at tage dine tjenester et andet sted.
2. Det bevarer også din fysiske sundhed
Svær stress medfører ikke bare, at du udvikler problemer med mental sundhed - det er veldokumenteret, at det også har direkte fysiologiske virkninger, såsom for højt blodtryk (hvilket igen kan føre til alvorlige hjerterelaterede problemer). I 2013 fik for eksempel en praktikant hos Bank of America Merrill Lynch et fatalt beslaglæggelse på grund af kravene, der blev stillet til ham. I Japan bliver fænomenet i mellemtiden så almindeligt, at der endda er et udpeget udtryk for det: karōshi, der bogstaveligt talt oversættes som 'død ved overarbejde'.
Derudover er en stillesiddende, kontorbaseret livsstil ikke grund til en særlig sund livsstil, som den er, så hvis du bruger store mængder af din tid på at sidde ved dit skrivebord - med ringe mulighed uden for arbejde til at ramme gymnastiksalen eller følg en sund kost - så kan du også forvente at udvikle sundhedsmæssige problemer længere nede på linjen.
3. Det kommer virksomheden til gode
En træt, stresset medarbejder, der er blevet arbejdet til bena, kommer næppe til at være et produktivt og effektivt medlem af nogen organisation, en åbenlys sandhed, der heldigvis bliver synlig nu for mange virksomheder. Derfor er det i deres egne interesser (gennem wellness- og mindfulness-programmer) at sikre, at personalet opretholder en sund balance og kommer i arbejde opdateret og klar til at udføre deres bedste arbejde hver dag.
Desværre er det naturligvis ikke alle virksomheder, der ser det på denne måde. Især finanssektoren beskyldes regelmæssigt for at drage fordel af lyse og målbevidste arbejdere og derefter erstatte dem med villige nye rekrutter, når de til sidst ophører eller udbrændes. Som tidligere nævnt, hvis du befinder dig i denne form for situation, kan du overveje at skifte til et firma, der tager dit velvære lidt mere alvorligt.
4. Det giver dig mulighed for at forfølge personlige forhold
Det er en afprøvet formel i mange Hollywood-produktioner, hvor den strålende og kviksølvende hovedperson ofte vil nyde enorm succes i deres karriere, mens deres personlige liv går ned og brænder. Harvey Specter fra Suits er for eksempel måske den bedste forretningsadvokat i New York, men hans mangel på nærhed og evne til at opretholde enhver form for personligt forhold - romantisk eller på anden måde - er næppe sundt.
På trods af dramatiseringen er der stadig et stærkt element af sandhed i disse skildringer. Det er vanskeligt (skønt naturligvis ikke umuligt) at opretholde meningsfulde forhold, når din første prioritet er arbejde; endnu mere, når eller hvis der er familie og børn involveret. Vores personlige relationer har uden tvivl indflydelse på os i større udstrækning end nogen anden del af vores liv, så det er vigtigt at sikre, at vi skaffer tid til dem, ikke kun for vores lykke, men også for vores personlige udvikling.
5. Det afskrækker vrede
I en verden, hvor jobtilfredshed nu er en lige så vigtig fastholdelsesfaktor som løn, kan betydningen af at gøre noget, du nyder til at leve, ikke overdrives. Men hvis dette job begynder at overtage dit liv, vil du på et tidspunkt begynde at vrede over det, og hvad der engang var din lidenskab, kan hurtigt blive et mareridt.
Som med de fleste ting i livet, er nøglen til at nyde noget at vide, at du også skal bruge tid væk fra det. Ved at adskille dig selv fra arbejde, når du forlader kontoret hver dag, kan du også fokusere denne positive energi på andre dele af dit liv.
6. Du udvikler dig som person
På trods af forskellige misforståelser, er hobbyafsnittet på dit CV der af en grund: arbejdsgivere er faktisk interesseret i, hvad du kan lide at gøre uden for arbejdet, samt den type person, du er, når du ikke er ved dit skrivebord.
Dette er fordi kontoret, tro det eller ej, ikke er det eneste sted, hvor du kan udvikle meget efterspurgte bløde færdigheder som kommunikation og teamwork. Hvis du arbejder hele tiden, har du ikke plads til at passe nogen hobbyer. Derfor skylder du det ikke bare dig selv at bruge tid på at gøre de ting, du virkelig nyder, men også til din arbejdsgiver, som uden tvivl vil drage fordel af de eksterne færdigheder og oplevelser, som du kan bringe til bordet.
At opretholde en sund balance mellem arbejdsliv handler om mere end at give dig selv lidt tid til blot at binge-watch Netflix eller feste med dine venner. Det handler om at beskytte og bevare din mentale og fysiske sundhed i en længere periode og give dig mulighed for at leve et afbalanceret, godt afrundet og normalt liv.
Arbejdsgivere har et meget alvorligt ansvar for at sikre, at deres personale får denne mulighed, og selvom der stadig er en lang vej at gå med hensyn til at nå dette, er det også dit eget personlige ansvar at passe dig selv og indse, når tingene bliver for meget.
Som det gamle ordsprog siger: Ingen ligger på deres dødsleje og ønsker, at de havde brugt mere tid på arbejdet, så husk altid at sætte dit eget velvære først og slå den balance mellem succes både ind og ud af kontoret. Du vil sandsynligvis være lykkeligere og desuden hvis ikke andet: Du lever måske bare lidt længere.
Hvorfor synes du, at en sund balance mellem arbejdsliv er vigtig? Deltag i samtalen nedenunder og fortæl os det.
