18 tip til opbygning af bullet-proof tillid på arbejdet

Tillid - den ting, som de fleste af os er fulde af som unge voksne, der sejler gennem livet uden at modtage nogen kritik. Alligevel kan dit første slag på arbejdspladsen få den skyhøje selvtillid til at smuldre, hvilket efterlader dig som en sky og strippet version af dit tidligere jeg. Det er let for din selvtillid at blive banket, men så udfordrende at opbygge den igen.

Bliv ikke bekymret, da der er en måde at vende tilbage til dit tidligere, glade selv med disse livsændrende tip.

1. Konfronter din frygt

Frygter du offentligt talende? I så fald tilbyder du at afholde det næste holdmøde, så du kan vænne dig til at tale foran en skare mennesker. Det vil hjælpe dig med at opbygge din selvtillid og tro på dig selv at vide, at du kan tale foran mennesker. Det er også klogt at overveje træningskurser for at hjælpe med at øge din selvtillid.

2. Lav en præstationslog

Når du mangler selvtillid, er det let at dvæle ved det, du ikke har opnået i stedet for at tænke over, hvad du har formået at opnå indtil videre i dit liv. Lav en log over alle dine resultater, hvad enten det er i form af en udskrevet mappe i din tegning, en mappe på dit udsyn eller på dit skrivebord. Jeg har engang gemt alle mine gode feedback fra klienter i min indbakke for at minde mig selv, hvorfor jeg havde som mål at gå ud over hver gang jeg udførte en opgave - det virkede virkelig!

3. Tænk på dine styrker

Mange fagfolk bruger SWOT (styrker, svagheder, muligheder og trusler) -analyse for at forbedre sig selv på arbejdspladsen. Dette kan hjælpe dig med at sætte i perspektiv, hvad du virkelig er god til, og hvad du kan gå videre med - derfor opbygge din egen værdi i processen.

4. Forøg din viden

Det er en videnskabelig kendsgerning, at jo mere du lærer om et specifikt emne, desto mere selvsikker er du, når du diskuterer det. Når du har udført din SWOT-analyse, skal du vælge et par områder, du virkelig vil arbejde på, og bruge dette som en måde at genvinde din selvtillid igen.

5. Accepter, at fejl sker

Jeg kan forsikre dig om, at selv de bedste af de bedste vil begå en fejl nu og igen, så der er virkelig ingen brug at sidde der og slå dig selv om det! Det vigtigste er at indrømme, at du har begået en fejl, lære af den og gå videre.

6. Skub dig ud af din komfortzone

Et stort projekt er netop lagt på bordet, og ingen har lagt deres hånd op for at tage ansvar, fordi I alle er bange for, at det er for meget arbejde. Dette er din perfekte mulighed for at skubbe dig ud af din komfortzone, tage ledelse og bevise, at du har det, det tager, så længe du sætter dit sind mod det.

7. Få andre til at tillid til dig

Er der nogen tæt på dig, der kan hjælpe med at øge din selvtillid? Nogen der er ærlig nok til at fortælle dig, når du er dum og stopper med at tænke? Find denne person og værdsæt dem, da de kan trække tilbage på dette tab af selvtillid.

8. Kjole til at imponere

Det er så let at undervurdere den effekt, tøj har på vores selvforsikring. En nylig undersøgelse, der blev udført i fællesskab af Columbia University og California State University, fandt, at iført formel påklædning ændrer folks tankeprocesser. Med andre ord, når vi tager formelt tøj, får det os til at føle os mere magtfulde og kan ændre den måde, kolleger ser os på.

9. Vedtage en positiv holdning

Når du mangler selvtillid, har du generelt en negativ holdning og tror, ​​at alle dømmer dig, før du selv åbner din mund. En god måde at flytte denne sjældødelæggende tankeproces på er at vedtage en mere positiv tilgang til alting og prøve at se det bedste i en dårlig situation.

10. Vær selvsikker

Der er ingen skade i at være påståelig overfor det, du tror på, og hvad du vil opnå. Hvis du har et punkt at gøre på et møde, skal du løfte din hånd og sige det højt og stolt. Jo mere du gør dette, jo lettere bliver det, og jo mere selvsikker vil du føle dig.

11. Falske det, indtil du laver det

Det er normalt at føle sig undertillid, når du arbejder med en ny opgave. Du har måske lige modtaget en forfremmelse og har ansvaret for holdmøder, præsentationer og træningssessioner - noget som du ikke tidligere har været involveret i. For at tage ansvar og gøre det bedste du kan, skal du tage en selvsikker front og omfavne positionen. Du vil snart bemærke, at folk vil stole på dine evner, fordi du ikke har kastet dig væk.

12. Smil

Et simpelt smil kan gå langt. Det kan få dig til at se mere sammensat over for andre og vil også lindre følelser af stress i processen, så du kan føle dig gladere og mere afslappet.

13. Spørg efter, hvad du ønsker

Hvis du ikke beder om noget, får du sandsynligvis ikke det. Har du været i din virksomhed i to år uden at have modtaget en lønforhøjelse? Hvis du har lagt arbejdet ind, har du al ret til at bede om en bonus.

14. Lær af konstruktiv kritik

Lad os indse det: enhver kritik kan være svært at sluge. Hvis du imidlertid tager den konstruktive feedback og bruger den til at gøre det bedre næste gang, opdager du måder at udvikle dit skillset og øge din tillid til processen.

15. Sæt dig op lige

Ifølge en undersøgelse fra Ohio State University kan det at sidde op lige give dig mere tillid til dine egne tanker. Har du nogensinde bemærket, at folk med god kropsholdning, de ser mere klar ud? Nogen kan også tænke på det, hvis du gør en bevidst indsats for at arbejde på dit kropssprog.

16. Træning

En anden undersøgelse, ledet af Russell Clayton fra Saint Leo University, fandt, at 'individer, der udøvede regelmæssigt, var mere selvsikre, de kunne håndtere samspillet mellem deres arbejde og hjemmeliv og var mindre tilbøjelige til at blive stresset på arbejdet'. Og hvis du ikke har tid til at træne uden for arbejdet, hvorfor ikke prøve et par skriveøvelser i stedet?

17. Sammenlign ikke dig selv med andre

At sammenligne dig selv med andre vil bare få dig til at føle dig deprimeret. Måske er din kollega Karen bedre til Excel end dig - men du har også kvaliteter, som Karen ikke har. Det, der er vigtigt her, er at fokusere på, hvad du kan gøre, og hvad du kan opnå. En arbejdsplads er ikke et slagmark, men et miljø, hvor teamwork er vigtigt - hvor alles nøglefærdigheder betyder noget.

18. Tro på dig selv

Det sidste trin er at tro på dig selv - for hvis ikke gør du det, hvem ellers vil? Du er i den position, du er, fordi nogen så noget i dig og troede på dine evner. Lad ikke et par dårlige kommentarer ændre den måde, du ser dig selv på!

Alle oplever perioder med usikkerhed og angst, men at overtænke og tillade, at det påvirker alle dine bevægelser, vil kun skade dig på arbejdet. Med disse tip kan du lære at være sikker på, hvem du er, og din evne til at nå dine mål.

Har du andre yderligere tip, der kan hjælpe medarbejdere? I bekræftende fald, slip en kommentar i afsnittet nedenfor for at fortælle os, hvad de er ...

Efterlad Din Kommentar

Please enter your comment!
Please enter your name here